Creatine 500gr.
Premium Creatine Monohydraat
Dit is Creatine van de zuiverste kwaliteit. Iedere batch Creatine wordt nauwkeurig en uitgebreid getest, hierdoor wordt er de beste en zuiverste kwaliteit gegarandeerd.
- Creatine zorgt voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen
- Creatine stimuleert spiergroei en verhoogt de vetvrije massa bij krachttraining
- Goed oplosbaar, fijn, wit, smaakloos poeder
Creatine, hét supplement voor krachtsporters
Niet voor niets is er veel onderzoek gedaan naar Creatine Monohydraat. Het is meermaals bewezen dat Creatine zorgt voor betere fysieke prestaties bij korte energie-uitbarstingen van hoge intensiteit.
Werking van Creatine
De energie die noodzakelijk is voor het samentrekken van een spier wordt grotendeels betrokken uit ATP. Een ATP-molecuul bestaat uit drie fosfaatmoleculen. De benodigde energie komt vrij wanneer het ATP een fosfaatmolecuul verliest. Zo wordt het omgezet in ADP(adenosine difosfaat). Om ADP weer om te kunnen zetten naar ATP en dus weer energie kan leveren, levert creatinefosfaat de benodigde fosfaatmoleculen. Verhoging van de hoeveelheid creatinefosfaat kent de volgende voordelen:
- Vermoeidheid wordt uitgesteld
- Creatine verlaagt de snelheid van de ATP-afbraak als een inspanning wordt herhaald. De spieren besparen ATP zonder dat de spierkracht negatief wordt beïnvloed
- Creatine kan de synthesesnelheid van ATP verhogen tijdens de momenten van rust
- De afbraak van ADP wordt bevorderd
Gebruik en dosering
Oplaadmethode: Neem gedurende de eerste vijf dagen 4x per dag 5 gram Creatine. Daarna dagelijks 1x 5 gram. Innemen met water of vruchtensap.
Tijdstip inname: Er zijn hier veel onderzoeken naar gedaan en het laatste onderzoek toont aan dat Creatine het beste na de training ingenomen dient te worden. Dit is onder andere de reden waarom je geen Creatine in onze Pre-Workout vindt.
Positief over de afhandeling
Ben er op gewezen door een derde partij, dat men voordelige Creatine/supplementen bij GoodGame Nutrition verkoopt. Helaas is er door miscommunicatie een vergissing gemaakt over wat er precies geleverd kan worden. Alsnog is het zeer vlot en netjes afgehandeld na een berichtje te hebben verzonden met het team van GGN. Bedankt voor de afhandeling en snelle levering!